今日同大家分享幾個簡單嘅核心訓練，鍛鍊核心肌肉可以幫我地係日常生活、自己喜愛嘅運動裡面提升個人穩定性、平衡力、力量發揮等好處
呢幾個動作簡簡單單，大家係屋企玩home workout嘅時候不妨都練吓吖，日子有功你會feel到係你做其他運動嘅時候，運動表現方面會有不少嘅提升嘅!!
*小弟錄晒先發覺對咪無電....所以收音差咗啲...sor~~*
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